어깨재활 필라테스2 어깨 통증과 소리ㅣ원인과 대처 방법 어깨에서 소리가 나는 이유어깨에서 소리가 나는 현상은 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제입니다. 이런 소리가 발생하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 흔히 어깨를 움직일 때 발생하는 '툭툭' 소리는 어깨 관절 주변의 인대와 힘줄이 서로 마찰을 일으키면서 발생합니다. 이는 대개 일시적이고 무해한 경우가 많지만, 통증을 동반하는 경우에는 주의가 필요합니다.어깨에서 소리가 나는 이유 중 하나는 어깨 관절의 구조적인 특성입니다. 어깨 관절은 인체에서 가장 움직임이 자유로운 관절 중 하나로, 그만큼 다양한 방향으로 움직일 수 있습니다. 이러한 자유로운 움직임은 어깨 주변의 인대와 힘줄이 다양한 위치에서 서로 마찰을 일으키게 하여 소리가 발생할 수 있습니다.또한, 어깨 관절 내부의 연골이나 관절액의 변화도 소리를 .. 2024. 6. 22. 어깨에 도움이 되는 필라테스 운동 안녕하세요, 여러분! 오늘은 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 어깨가 자주 아프신 분들을 위해 어깨에 좋은 필라테스 운동을 소개해 드리겠습니다. 글을 읽으며 쉽게 따라 할 수 있도록 자세히 설명해 드릴 테니 함께 해보세요!어깨 스트레칭 동작먼저, 어깨에 좋은 스트레칭 동작을 배워보겠습니다. 자세는 똑바로 앉은 상태에서 시작합니다.준비 자세 : 바닥에 앉아 양쪽 무릎을 어깨너비로 벌리고 세워주세요. 골반은 안정된 상태로 유지하세요. 양팔은 앞으로 나란히 뻗어주세요.숨 들이마시기 : 코로 깊이 숨을 들이마시고, 팔을 앞으로 뻗어주세요.몸 기울이기 : 입으로 숨을 내쉬면서 팔을 앞으로 크게 원을 그리며 돌려주세요. 이때 어깨와 팔이 편안하게 움직이도록 합니다.반복하기 : 다시 코로 숨을 들이마시고, 입으로 내쉬면서 .. 2024. 6. 21. 이전 1 다음
