어린이 필라테스1 어린이 필라테스ㅣ집에서 간단하게 할 수 있어요 어린이 필라테스를 집에서 간단하게 할 수 있는 운동필라테스는 어린이들에게 유연성과 근력을 길러주고, 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 어린이 필라테스 운동을 소개합니다. 이 운동들은 특별한 기구 없이도 쉽게 할 수 있으며, 안전하고 재미있게 진행할 수 있습니다.1. 고양이 스트레칭 (Cat Stretch)목적: 척추의 유연성을 길러주고, 복부와 등을 스트레칭합니다. 방법:아이들이 네 발로 엎드리게 합니다. 손은 어깨 아래, 무릎은 엉덩이 아래에 위치합니다.숨을 들이마시며 허리를 아래로 내리고, 머리를 들어 천장을 봅니다. 이 자세를 '소 자세'라고 합니다.숨을 내쉬며 허리를 위로 올리고, 머리를 아래로 숙여 등을 둥글게 만듭니다. 이 자세를 '고양이 자세'라고 합니다.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
