임신준비 필라테스1 임신 준비 필수 운동ㅣ필라테스 임신 전 필라테스가 필요한 이유임신 전 필라테스는 몸과 마음을 준비하고 임신 중 겪을 수 있는 다양한 신체적 변화를 대비하는 데 매우 유용합니다. 아래에 임신 전 필라테스가 필요한 이유를 자세히 설명하겠습니다.1. 체력과 근력 강화임신은 신체에 큰 변화를 가져오며, 이를 잘 감당하기 위해서는 기초 체력이 필요합니다. 필라테스는 전신의 근력을 강화하고, 특히 복부와 골반 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 임신 중 태아를 지탱하고 출산 시 필요한 근육의 힘을 길러줍니다.복부 근력 강화: 복부 근육은 태아를 지지하고, 출산 시 중요한 역할을 합니다. 필라테스는 복부 근육을 강화하여 출산을 쉽게 하고 회복을 빠르게 합니다.골반 근육 강화: 필라테스는 골반저근을 강화하여 출산 중과 출산 후의 회복을 돕습니.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음
