체형교정 필라테스2 청소년 필라테스가 필요한 이유 청소년 필라테스가 필요한 이유청소년기는 신체와 정신이 급격하게 성장하고 발달하는 시기입니다. 이 시기에 적절한 운동을 통해 건강한 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 필라테스는 청소년들에게 여러 면에서 큰 이점을 제공합니다.자세 교정: 청소년들은 학업과 장시간의 스마트 기기 사용으로 인해 나쁜 자세를 가지기 쉽습니다. 필라테스는 자세 교정과 척추 건강에 도움이 됩니다.근력 및 유연성 향상: 필라테스는 전신의 근력을 균형 있게 강화시키고 유연성을 증가시킵니다.스트레스 해소: 학업 스트레스가 많은 청소년들에게 필라테스는 정신적인 안정과 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.신체 인식 능력 향상: 필라테스를 통해 자신의 신체를 인식하고 조절하는 능력을 기를 수 있습니다. 청소년 필라테스의 특징안정성: 필라테스는 무.. 2024. 6. 13. 어린이 필라테스ㅣ집에서 간단하게 할 수 있어요 어린이 필라테스를 집에서 간단하게 할 수 있는 운동필라테스는 어린이들에게 유연성과 근력을 길러주고, 바른 자세를 유지하는 데 도움을 줍니다. 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 어린이 필라테스 운동을 소개합니다. 이 운동들은 특별한 기구 없이도 쉽게 할 수 있으며, 안전하고 재미있게 진행할 수 있습니다.1. 고양이 스트레칭 (Cat Stretch)목적: 척추의 유연성을 길러주고, 복부와 등을 스트레칭합니다. 방법:아이들이 네 발로 엎드리게 합니다. 손은 어깨 아래, 무릎은 엉덩이 아래에 위치합니다.숨을 들이마시며 허리를 아래로 내리고, 머리를 들어 천장을 봅니다. 이 자세를 '소 자세'라고 합니다.숨을 내쉬며 허리를 위로 올리고, 머리를 아래로 숙여 등을 둥글게 만듭니다. 이 자세를 '고양이 자세'라고 합니다.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
