필라테스오서연1 필라테스 하기 전 체크해야할 9가지 필라테스는 체력 향상과 몸의 균형을 잡아주는 훌륭한 운동입니다. 필라테스를 시작하기 전에 몇 가지 체크리스트를 확인하여 안전하고 효과적인 운동을 즐길 수 있습니다. 필라테스를 시작하기 전 반드시 체크해야 할 사항들을 소개합니다.건강 상태 점검필라테스를 시작하기 전, 현재의 건강 상태를 점검하는 것이 중요합니다. 특히 기존에 질병이나 부상이 있는 경우, 의사와 상담 후 필라테스를 시작하는 것이 좋습니다. 필라테스는 전신 운동이기 때문에 건강 상태를 고려한 맞춤형 운동 계획이 필요합니다. 허리나 무릎에 문제가 있는 경우, 필라테스 동작 중 특정 동작을 피하거나 수정해야 할 수 있습니다.목표 설정필라테스를 통해 달성하고자 하는 목표를 명확히 설정하세요. 체중 감량, 근력 강화, 유연성 향상 등 필라테스를 통해.. 2024. 6. 8. 이전 1 다음
